Rezultati nove studije britanskih naučnika objavljeni u časopisu BMC Medicine jasno ukazuju na to da su niska kardiorespiratorna sposobnost i slaba mišićna snaga povezane sa lošijim mentalnim zdravljem.
To kod pojedinaca može uticati na razvoj simptoma depresije ili anksioznosti.
Analiza studije sprovedene među više od 150.000 učesnika pokazala je da kardiorespiratorni fitnes i snaga mišića odvojeno doprinose porastu rizika od lošijeg mentalnog zdravlja, ali je najjasnija veza utvrđena kada su posredi bila oba faktora, piše portal SEEbiz.
Naučnici su u periodu od avgusta 2009. do decembra 2010. izmjerili fizičku spremnost gotovo 153.000 ljudi u starosnoj dobi od 40 do 69 godina. Pratili su broj otkucaja njihovog srca prije, tokom i nakon šestominutne vježbe maksimalnog intenziteta na sobnom biciklu. Mjerili su i snagu njihovog stiska, što je u studiji korišćeno kao indikator snage mišića.
Uz to su učesnici ispunili i dva standardna klinička upitnika o depresiji i anksioznosti kako bi naučnici dobili uvid u njihovo mentalno zdravlje. Sedam godina kasnije ispitanici su ponovo popunili iste upitnike.
To kod pojedinaca može uticati na razvoj simptoma depresije ili anksioznosti.
Analiza studije sprovedene među više od 150.000 učesnika pokazala je da kardiorespiratorni fitnes i snaga mišića odvojeno doprinose porastu rizika od lošijeg mentalnog zdravlja, ali je najjasnija veza utvrđena kada su posredi bila oba faktora, piše portal SEEbiz.
Naučnici su u periodu od avgusta 2009. do decembra 2010. izmjerili fizičku spremnost gotovo 153.000 ljudi u starosnoj dobi od 40 do 69 godina. Pratili su broj otkucaja njihovog srca prije, tokom i nakon šestominutne vježbe maksimalnog intenziteta na sobnom biciklu. Mjerili su i snagu njihovog stiska, što je u studiji korišćeno kao indikator snage mišića.
Uz to su učesnici ispunili i dva standardna klinička upitnika o depresiji i anksioznosti kako bi naučnici dobili uvid u njihovo mentalno zdravlje. Sedam godina kasnije ispitanici su ponovo popunili iste upitnike.
Nakon što su uzeli u obzir ostale faktore, poput starosti, pola, pređašnjih mentalnih problema, pušenje, nivo prihoda, obrazovanje i ishranu, naučnici su zaključili da i nakon sedam godina postoji jasna veza između početne fizičke spremnosti učesnika i njihovog mentalnog zdravlja.
Među učesnicima studije sa niskom kardiorespiratornom sposobnošću i lošijom snagom mišića uočeni su 98 odsto veći izgledi za razvoj simptoma depresije i 60 odsto veći izgledi za razvoj simptoma tjeskobe, prenosi Blic.
– Pružili smo dodatan dokaz o odnosu fizičkog i mentalnog zdravlja. Strukturisane vježbe namjenjene unaprijeđenju različitih vrsta fizičke spremnosti dobre su i za fizičku i za mentalnu snagu – rekao je Aaron Kandola, psihijatar s londonskog univerziteta i glavni autor studije, dodavši da su rezultati posebno važni u svjetlu posljedica pandemije koronavirusa.
Ohrabruje podatak po kome se fizička spremnost može relativno brzo poboljšati – već za tri nedjelje. To može smanjiti rizik od pojave uobičajenih mentalnih problema za 32,5 odsto.
(Blic)
